Dit is echt een aanrader !!!


Als je over de 50 bent wil je het misschien eerst even wat kalmer aan doen om later de conditie wat op te schroeven. (y)
Hieronder vind je een paar oefeningen om de dag mee te beginnen.
Pas op voor sommigen kan dit een te grote inspanning zijn.

Raadpleeg altijd eerst Uw arts alvorens met dit trainingsprogramma te beginnen!!





SCROLL NAAR BENEDEN...











































































SCROLL NU NAAR BOVEN...

Dat is wel genoeg voor de eerste dag......morgen meer!
Goed gedaan. :good:

:lol:

Sadist !!! :damn:

Ik ben echt benieuwd wat de volgende oefening gaat zijn , pffff deze was zwaar .

Om van te zweten.:lol:

Ik ben intussen ook al 57 geworden en om in conditie te blijven , maak ik regelmatig gebruik van de turnzaal voor stijverikken ;)

Dat was dus wat ze noemen de dagelijkse turnfles met Michel Bottine :lol:

Een goeie carfran :D.

En ik heb dus ook mijn gymnastiek voor vandaag gedaan :D